百科青年第五期:浪人王老汉聊健身

如果可以去健身房锻炼,并且经济能力不错的话,还是建议请一名专业扎实靠谱的健身教练指导一下,而且在锻炼前有必要做全面详细的身体评估,这样可以最大程度的避免运动损伤的发生,也有助于教练更好的为你安排锻炼计划。一般来说系统的身体评估分为体成分检测、基础体能评估和体态评估。

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